增肌粉有用吗?

健身学院 1年前 (2020) 闪电君
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增肌粉有用吗?下面我们一起看看吧!

增肌粉有用吗?

喜欢健身的人对增肌粉都比较信任,觉得平时的锻炼再加上增肌粉的作用,锻炼的成效会更快更有用,其实这是一个误区,如果说增肌粉有用吗,增肌粉对初级健身者会更有用些,中高级的健身者服用增肌粉并没有太大的效果,健身者大概分为三个类型:偏瘦型、肌肉型以及肥胖型,增肌粉只适合前两种健身者使用,它可以补充健身者日常的热量和蛋白质,如果肥胖者使用则就会有点热量过高。

  初级健身的人基本上都比较瘦,这个时候如果搭配上增肌粉会让人比较有运动力量,而且初级健身者不太会 搭配日常的饮食,只有相匹配的碳水化合物与蛋白质才会对健身者有辅助作用,如果这两种营养摄取不足,运动过的成就会被降低,那么增肌粉就是最好的选择,可以补充锻炼所需要的营养成分,只是这里要说的是,增肌粉含有非常多的碳水化合物,比较容易导致肥胖,在锻炼时,适量的碳水化合物可以让体内处于一种分解代谢的状态,这个时候就会增加肌肉的体积,使用增肌粉的需求量就要做好规划,要在身体需求的合理范围内才能保证足够的热量供增肌使用,充分发挥碳水化合物在锻炼过程中重要作用,而不是额外增加体脂,相反,在锻炼时如果没有碳水化合物的能量补充,那么增肌的效果是会被大打折扣。

  增肌粉都被健身者称之为傻瓜粉,吃就会有作用,到底增肌粉有用吗,标准的说是有一定的作用的,只是针对个体大小不同而已,增肌粉可以有效促进锻炼后的恢复以及肌肉的生长,是一种营养补充剂,只是想要达到最佳的增肌效果,还是要计划好合理的锻炼方式和饮食营养安排,这样才会更有效果。以就是关于增肌粉有用吗这个疑问的解答,希望可以帮到大家,增肌粉不是没有用,是要吃对,而且刚开始锻炼的人是最适合的

版权声明:闪电君 发表于 2020-03-09 19:51:24。
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